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- 利用自身體重的力道按摩
- 幫助肌肉恢復、增加血液循環
- 增加柔軟度、降低疲勞感
深層按摩短狼牙棒運動時透過肌肉反覆的收縮，而達到運動的效果，但肌纖維會因運動而造成一些輕微的受損，筋膜也會變的僵硬，此時如果你沒有透過拉筋伸展，或利用按摩滾輪的方式去放鬆肌肉，肌肉就會變的緊繃，而受損的肌纖維會有乳酸堆積，一些損傷跟血池累積的廢物，也會產生一些締結組織，這些不把他推開來，就會形成一種結節。所以在使用滾輪時我們有一句順口溜「痛則不通，通則不痛」，意思是如果你在使用滾輪按摩時，會痛的部位表示有結節或肌肉跟肌筋膜很緊繃，如果都很柔軟也沒有結節或乳酸堆積，肌肉不會緊繃，肌肉很柔軟自然就不會痛。筋膜放鬆按摩滾輪與深層按摩狼牙棒的用途和功效？一般我們在按摩時會有一些部位特別痛，那個部位禮物送禮人氣產品排行榜選購指南熱銷排行榜省錢王就叫激痛點（），直譯就是很緊的部位的意思，如果因為比較激烈的運動，或長期久坐姿勢不良，肌纖維緊繃無法放鬆，無法還原到應有的長度，就會非常不舒服，這樣子的部位就是結節，那就是激痛點，這些部位通常是不碰沒事，按摩或按壓就會非常的痛，不舒服！透過狼牙棒按摩激痛點，激痛點被刺激後，就會變的比較柔軟、放鬆，進而讓筋膜跟肌纖維能回覆到應有的長度，柔軟的狀態，人就會舒服。狼牙棒上的顆粒模擬手指，可透過施壓來控制按摩深度。為什麼會有激痛點的產生？通常是因為肌肉長期過度緊繃，或者是太刺激的運動，身體為了保護肌肉被拉傷，肌纖維會自動收縮成一團，因而產生激痛點。現代人大都是肌肉過度緊繃，或者是像我們有運動習慣，運動後不好好伸展，不使用按摩滾輪放鬆，肌肉很容易就變的緊繃酸痛。筋膜放鬆按摩滾輪與深層按摩狼牙棒如何使用？主要的目是在於運動後，利用自身體重的力道按摩，幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中，加速復原的速度，並降低肌肉沾黏和疤痕組織的產生，增加柔軟度、降低疲勞感和加速恢復。使用範例教學舒緩部位：小腿比目魚肌群使用教學：坐著，雙手平扶地面，將單腳小腿放置按摩滾輪上，對準比目魚肌群部位後輕輕的滾動滾輪。＊也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：小腿比目魚肌群使用教學：坐著，雙手支撐地面後將臀部離開地面，再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點，對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪。＊也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：小腿比目魚肌群使用教學：坐著，雙手支撐地面後將臀部離開地面，再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點，對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪，也可再將另一腳疊上增加按壓力道可兩腳替換滾動。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：臀部臀大肌使用教學：坐在滾輪上，雙手支撐地面後將一腳疊置另一腿上，緩緩的尋找激痛點，配合呼吸慢慢滾動滾輪可兩腳替換滾動。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：臀部臀大肌使用教學：坐在滾輪上，雙手支撐地面後將一腳疊置另一腿上，將身體緩緩傾斜緩緩尋找激痛點，配合呼吸慢慢滾動滾輪可兩腳替換滾動。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：腿部股外側肌使用教學：趴著，利用雙手手肘支撐，單腿大腿前側放置滾輪上，另一腿可輕觸地面後身體前後平移，配合呼吸尋找激痛點，緩緩滾動滾輪。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整舒緩部位：腿部股外側肌使用教學：趴著，利用雙手手肘支撐，單腿大腿前側放置滾輪上，將另一腿疊上後可增加按摩力道，身體前後平移，配合呼吸尋找激痛點，緩緩滾動滾輪。動作次數：一個部位秒依個人狀況調整過年送禮推薦好康報報特惠活動省錢達人
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